第35章 二合一
封骁宁的助理看了眼还在处理事务的老板,等他终于揉了揉眉心，往后靠着喝咖啡休息的时候，才小心翼翼凑上前。
“封总,棠心小姐又上热搜了。”
助理已经摸不准封骁宁如今的心思了。
起初对姬棠心消息的厌恶,明明呼之欲出，已经到了看见就皱眉不耐的程度。
可不知道从什么时候起,封骁宁不光是让助理密切关注她在网上的信息，及时发现及时汇报，还看起了认为是在浪费时间的综艺，将荒野挑战那几期全部准时准点看过一遍。
甚至,在没有姬棠心消息的时候，他还会突然朝助理发问，她最近没有什么动态吗？
封骁宁点开#姬棠心翻越阳台#
是明星极限运动会官博发出的一个小视频。
在看到纤瘦的身影敏捷攀上栏杆，封骁宁心也跟着提了一下,接下来画面里的姬棠心身轻如燕般飞纵,随即一个利落的撑手侧身跳。
“……”
虽然知道她跟以前大不一样，但封骁宁还是不可思议的反复刷了三遍视频。
星极节目的基础盘稳,粉丝多，很快点赞转发顶起了热度,而现在又正是周末，很多网友正在冲浪，看到词条就忍不住立马点了进去。
又看到心姐酷帅敏捷的身手了！】
天,就这么生跳过去,也太危险了吧】
作为心心粉，只想说这都是基操勿6，简直就是座宝藏，有挖不完的惊喜】
旁边那群嘉宾的表情也太好笑了吧,眼睛一个个瞪得像铜铃，可以出表情包了】
啊啊啊才刷完荒野挑战，正愁看不到心心，她这是又上新综艺了吗？求求姐妹们告知一下，我去追！】
我看个综艺都只能跪着看，笑死，根本站不起来】
第二天一大早，嘉宾们被闹钟吵醒，陆陆续续下楼吃早餐。
一位皮肤黝黑、浓眉大眼，笑时露出一口整齐白牙的男人走过来打招呼，“你们好，我是你们接下来的教练，白澄。”
哇，这节目也太养眼了，连教练都这么帅！】
这胸肌这身材，说他是个健身教练我都信】
我是昨晚看完热搜，今天蹲点冲进来的！】
+1，以及帅哥算什么，论耍酷，和心心比起来，在座的各位都是弟弟】
九点，一行人准时往海边汇聚。
白澄回头望向一众嘉宾，“你们的防晒还有衣服都带了没有？没带可以在这边的商店购买。”
本章未完，请点击继续阅读！第1页/共9页“带了。”三位女嘉宾早在出发前几天就做好了准备。
大部分男嘉宾也都做了准备，薛严更是看向庄梦颜，相视一笑，“我比较偷懒，但是有人帮我都准备好了。”
周子苏看了两人一眼，接话茬接得非常自然，“防晒我就不涂了，但衣服还没准备，棠心，你帮我做个参考吧。”
明南手插着口袋，两步晃过来拦住靠近的周子苏，“人凭什么帮你选？”
就是就是，凭他脸皮厚吗】
明爷千万保护好心心，别让渣男靠近！】
我记得明南是爱豆出身吧，性格一向在圈里谁都瞧不上很拽那种，他对姬棠心倒挺好的】
前面说周子苏渣的，你就是想让他渣，人家都瞧不上好吗】
不是很懂帮忙选个衣服怎么了，没必要一直抓着苏苏之前的事情不放吧，谁还没点过去】
……
教练白澄带着所有嘉宾走到林木下的一片选区。
“接下来你们选择自己喜欢的冲浪板。”
看着长长短短，颜色不一靠在那里的板子，嘉宾们纷纷上前。
白澄问道：“你们会冲浪的有多少人，举个手我看看？”
只有周子苏举起了手，显得有些鹤立鸡群，他环顾一周，悄然看了姬棠心一眼。
这里只有他会冲浪，而教练只有一个，他大可以在下水之后，找机会对她进行指导。
对嘉宾们的情况有了初步了解，白澄继续说道，“鉴于你们基本上都没有接触过冲浪，接下来我会尽可能给你们讲得细致一点。”
“首先冲浪板，粗略分为长板和短板，九英尺以上的是长板，浮力大，下浪的几率高，适合你们这样的新手练习，缺点是不够灵活。”
“当然，等你们学会冲浪，能够轻松掌握长板后，可以逐渐往短板过度，七英尺以下的就是短板，灵活性比较高，在你们越浪的时候效率也会更高。”
庄梦颜走到一排长板前面，“懂了，从字面意思理解，这边一排更长的就是长板吧，也是我们现在适合选择的。”
她选了一个明黄色的长板，抱起来试了下，有些吃力。
白澄：“对，右边这排都是软板，是长板里面更适合初学者练习的，浮力大，能帮助你们更快掌握平衡。”
姬棠心选了块黑色的板子。
其他嘉宾也都纷纷选择自己比较中意的冲浪板。
白澄又拿了些东西分发给每个人，“这个是脚绳，来，大家跟着我的示范，先将它绑到
本章未完，请点击继续阅读！第2页/共9页板子上。”
“在这里我提醒一句，脚绳又叫生命之绳，这是唯一能保证你们安全的装备。”
“它可以在你们跌下的时候，让板子不被浪冲太远，也可以防止板子打到其他人，保障自身和他人的安全，绑好后，我来教你们如何分正脚和反脚。”
绑脚绳很简单，很快嘉宾们全部完成。
白澄走到站在最前列的向云清身后，在对方不明所以的目光中，突然把他往前一推，看着他往前踉跄了两步，说道，“可以看出来你先跨出去的是右脚，那么右脚就是你的正脚，左脚就是你的反脚。”
他说着将腿一前一后分开站立，“你起跳到板子上的时候，很可能就是我现在这个姿势，右脚在前，左脚在后，而这个脚绳，就要系在你左脚的脚踝或者小腿上，大家都能听明白吗？”
所有嘉宾：“明白！”
“好，你们现在可以两两一组，相互帮助确定自己的正脚反脚。”
这个教练好细心啊】
阳光沙滩，岛屿大海，还有这么帅的教练，看得我也好想去度假】
周子苏这个不要脸的怎么又往心心面前凑啊】
刚想附议，我就笑了，哈哈哈哈哈哈哈哈！】
心心一掌把周子苏推出去三四米远，他险些扑到地上的魔鬼步伐也太好笑了吧】
就应该这样！心姐干得漂亮！】
白澄拿起手里一块肥皂似的东西，蹲下来开始画着圈的在冲浪板上滑动，“在下海之前，我们的准备工作一定要充分，像我手里拿的这是一块蜡，新的板子很滑，需要打蜡来增加摩擦力。”
所有嘉宾开始有样学样。
“好了，现在我们可以向海边出发！”白澄喊了一声，扛起板子开始往大海冲去。
一帮男嘉宾顿时嗷嗷呜呜的也跟着冲，薛严就围着庄梦颜跑，打趣她慢，两个人拖着板子追赶打闹。
周子苏有点急了。
他原本以为凭借他极招女人喜欢的外貌，再还有女人最怕的死缠烂打招数，不说很快拿下，那也能让两个人的关系突飞猛进。
但在姬棠心这里，他却发现根本就是油盐不进，难搞得狠，本来想着哄的不行，那女人嘛，最喜欢半推半就，他强硬一点就可以。
但昨晚那一个阳台飞跃，再还有刚才那一推差点让他起飞的手劲，他还真不敢跟她来硬的。
放弃？
看着那张漂亮到过分的脸，错过很可能再也碰不到这样的绝顶之姿，周子苏又不甘心，反正都是常驻
本章未完，请点击继续阅读！第3页/共9页嘉宾，机会还多的是，他就不信了，他还搞不定一个女人。
嘉宾们站在海浪翻涌的大海边，面对扑面而来，吹散暑气的海风，都欢呼着又喊了几嗓子。
“我从小就特别喜欢大海，这期主题真的让我特别开心。”
“他们管冲浪的人叫浪人，这个称呼我喜欢，现在我有点迫不及待想上板试试。”
白澄观察了一下海面，笑容明朗，“大家的运气不错，今天的浪况很好，在开始练习之前，我想先问问大家，对自己有个什么样的期望。”
周子苏作为唯一会冲浪的嘉宾，非常自信，“我压板起乘还不错，今天的期望，就是想要能够教会棠心。”
说着朝姬棠心眨了眨眼，“我很严厉的，你学不会可是有惩罚哦。”
yue，油王】
我真受不了他，就拼命想往心心身边凑呗，真就普且信】
他还想教心心，这是说他比教练还厉害吗？】
明南嘲他，“少在这里误人子弟，你几斤几两就敢在这装？”
周子苏不甘示弱，“你要是不服，一会我们就比比，像你这样的，能不能在板子上站起来都难说，还有脸说我几斤几两。”
明南当即不干了，想揪周子苏衣领子，被旁边几位男嘉宾拦下来。
“不就是冲个浪，陆地上的板子我玩得溜，还怕这水里的板子？”明南不屑，“我的期望，就是玩得比你周子苏更好。”
明爷还是一如既往的刚】
向云清跟杨左拦什么拦，就该让明爷好好教训周子苏一顿，省得他没事就爱在心心面前蹦跶】
薛严颇为自信的打直手臂，举起冲浪板：“我的期望，那必须得是在浪花里肆意驰骋。”
庄梦颜跟着在旁边夫唱妇随，“我的期望是征服大海！”
其他嘉宾也纷纷喊出自己的期望。
无数经验告诉我们，flag不要随便立】
我倒觉得他们这样信心满满，才显得朝气蓬勃有意思啊】
我想看心心乘风破浪，秀翻全场！】
姬棠心的粉是不是都特别盲目崇拜啊，她攀岩厉害，不见得冲浪也行】
在某一个方面很厉害的，一般是很难在其他方面也做到很强的】
姬棠心赤脚踩着柔软的细沙，海浪一下一下的冲击。
蔚蓝翻卷起层层浅白色浪花，冲到岸边已经卸了力，只轻轻漫过脚背，像是调皮的孩童，挠一下你的脚丫子回头就跑，跑上一段再又冲过来挠一下，反反复复……
本章未完，请点击继续阅读！第4页/共9页白澄看向还没说出自己期望的最后两位嘉宾，“夏音、棠心，你们两对自己的想法呢？别怕，大胆说，这也算是对自己定下一个目标，接来下你们就朝着这个目标奋进。”
夏音抠着手里的板子，有点局促，声音也小小的，“我对自己的期望，是希望今天落进水里的次数能少一点。”
她的话，顿时引起一片笑声，倒也不是嘲弄，而像是看见街上小丑装扮的人，忍不住就要发笑的那种。
我觉得第二季最不该邀请的嘉宾，就是夏音】
对啊，星极主要是户外极限运动题材，夏音这种的，我怀疑她跑快几步都能摔，能干个啥？】
可能这就是节目组邀请她的原因吧，每个班级里都还有差生呢】
只剩姬棠心了，所有人将目光转向她。
她的回答跟主题风马牛不相及，抬手指向邻近另一座岛屿上空，“我的期望，是想快点玩直升机环海跳伞。”
洁白的云高高的，人在空中跃下，渺小的像只蚂蚁。
看起来就很刺激。
哪怕有人给我一百万，叫我这么跳一次，我也不敢】
我怕我在半空中还没来得及撑开降落伞，就晕过去了】
只能说她是艺高人胆大】
白澄笑了笑，“没问题，只要你能完成今天的练习任务，成功压板起乘，抓到浪，剩下的时间你想干什么都可以。”
导演组在旁边跟着加了一句，“玩任何娱乐项目，都有节目组报销，你们就好好学，放开了玩。”
“耶！”一帮嘉宾欢呼。
星极导演组也太好了叭】
我觉得心心肯定有种从地狱到天堂的感觉，才刷完荒野挑战，那边的导演组是真不干人事】
啊啊啊心心亮着眼睛握起小拳头的样子好可爱，想rua】
前面的请清醒点，她一拳能打哭你】
白澄将板子放在地上，趴了上去，“冲浪可以说是一个平衡游戏，人和你的冲浪板，永远都要处在一个平衡状态。”
“你们看，像我这样趴在上面，最好是趴在冲浪板的中线上，同时不宜过前，也不宜过后。”
“太前了，重心前倾，板头容易插水，太后了，会加大板位重量，这样你在划水的过程中，阻力也会变得更大。”
白澄看向周子苏，“你是唯一一个有经验的，接下来的基础教学你可以选择自由活动，也可以帮助其他人辅助指导。”
周子苏：“没问题。”
他当然是
本章未完，请点击继续阅读！第5页/共9页选辅助指导，明南越挑衅，他越是不肯放弃。
白澄：“划水部分是最基础，也是最关键的部分，可以说冲浪百分之九十的时间，都是在划水等浪。”
“同时划水也是决定你能否抓到浪的重要基本功，你们一定要花更多时间练习，不要急，打牢基础，后面才能事半功倍。”
白澄开始抬起手臂示范，“你们都把板子放到地上，先在陆地上学习划水姿势，我认为过关了，你们再下水练习。”
嘉宾们纷纷放下板子，非常有秩序的并排排在白澄身后。
姬棠心穿着长袖暗蓝黑色拼接的紧身防晒服，趴在了板子上，认真练习。
周云清的上衣短袖卷起来了一点，妈呀，这个后腰的腰窝杀我】
庄梦颜穿得也太辣了吧，直接比基尼上阵】
没想到心心还挺有料的，以及她这个腿长比例也太绝了吧】
你们没看心心拍的那个唇釉广告吗，那个才是真绝了】
白澄：“你们像我一样，将手指弯曲并拢，就像两把勺子一样，从耳朵位置开始入水，记住，要划得深，向内划。”
“划水要注意呼吸均匀，四肢保持协调性，以及有一定的节奏感，这样才能更好的保持体力。”
白澄反复示范几遍之后，站起身，“你们继续，我没说停，不要停。”
他开始走到每一位嘉宾身边观察，指出纠正他们的问题。
练习了十多分钟，在大家热得冒汗，有些枯燥倦怠的时候，白澄拍了拍手，“好，大家的表现都很不错，现在我们可以下水了！”
听到终于可以下水，嘉宾们拖起板子就欢呼着开始往海里冲。
薛严按照在沙滩上练习的，将脚绳缚在小腿，然后直接一松手，让板子浮在水面，刚趴上去，还不等划水，直接就翻了。
其他几位急急下水的嘉宾也没好到哪去，接二连三东倒西歪从板子上翻了下来。
白澄看着各种翻板惨状，无奈的叹气揉了揉眉心。
笑死了，这不就是我吗，听得再多学得再多，一上阵通通还给老师】
薛严前面还说期望在浪花里肆意驰骋，我看是瞎扑腾】
啊，快看姬棠心】
她怎么都划水划到那里去了？】
什么时候趴上板的，我就一眼没看，错过了什么？】
我全程都在看心心，我看到了！她是观察一会后，放下板子就成功稳稳趴上去的】
她这划水的速度也太快了吧】
姬棠心
本章未完，请点击继续阅读！第6页/共9页对冲浪并不了解，白澄教了怎么划水，她就学了怎么划水，而所谓的冲浪是平衡游戏，这对她来说太简单了。
即便不需要在沙滩上预先练习，她也能凭借身体本能，把控好自己和冲浪板之间的平衡。
海水清透冰凉，她趴在板子上，抬头挺胸，将重心压在中线，依靠背部力量带动手臂划水的同时，双腿也适当配合着摆动。
手臂无视阻力般飞快划动，冲浪板急速向前，经过的海面留下一道白色水浪。
周子苏站在及腰的海水里，板子就夹在身侧，愣愣看着姬棠心就像被放生的野鸭子，倏地就飚出去了。
他刚走到她身边想要提出辅助指导，连话都还没来得及说……
连白澄也愣了一会，连忙将手拢在嘴边开始喊，“你回来！”
姬棠心听到喊声，趴在板子上核心控制方向，转了个弯又开始飞快往回划。
虽然这个比喻不恰当，但心心真的好像撒手没的狗，她就那么冲出去了，急得主人只能跳着脚喊】
心心调头猛划的样子，也太可爱了吧】
我又看到了周子苏一脸五彩斑斓的表情】
哈哈哈哈他每次都往心心身边凑，想要表现一番，结果反被秀一脸】
白澄不确定的问，“你以前有学过冲浪吗？”
姬棠心摇摇头，她现在除了他教的划水，后面还一概不知。
白澄忍不住感叹这惊人的运动天赋，毫不吝啬夸赞了几句，继续监督指导其他嘉宾。
“现在你们抓紧练习划水，半个小时后，我教你们压板起乘。”
其他嘉宾在最初的大意落水后，开始沉心静气按照方法来，很快也成功上板趴稳，练习划水。
薛严划水的动作也太狂野了吧，就跟狗刨游泳一样】
那也好过他的小女友庄梦颜，在板子上还能扭成那样，太做作了】
你们快看向云清，衣服透水打湿了，天啦，我可以看他划水划到地老天荒】
所有人都成功划水玩起来了，夏音怎么还抱着个板子在那浮浮沉沉】
我怀疑所有嘉宾都学会了冲浪，开始玩得飞起时，她还抱着个板子在这里划划划】
姬棠心练习划水已经没有意义了，她坐在板子上，百无聊赖等着半个小时后的教学。
目光从一众嘉宾身上扫过，最后落向了夏音。
也不知道是呛水，还是哭过，她眼眶有点红。
眼看周子苏又过来了，姬棠心不知道为什么，莫名不喜欢他的靠近，
本章未完，请点击继续阅读！第7页/共9页直接划水到了夏音身边，“我教你。”
夏音抬头看她，很感激，又有些怯怯的，“我特别没用的，做什么都不行。”
她似乎是很害怕让别人失望，所以将自己的缺陷一股脑全部袒露出来，“对别人来说轻而易举的事情，我哪怕拼劲全力，也还是做不到，我就像个废物。”
“谢谢你的好意，但恐怕也只是在浪费你的时间，毫无用处。”
姬棠心见她说这么多，生出丝好感，“不用怕，教你不是浪费时间。”
看着她愈发红的眼眶，姬棠心的手一直浸在海水里是湿的，不好去揉她的头发，就轻捏了一下她的脸，“也不是所有人都要很厉害，你也没有自己想象得那么糟，你只是需要一个支撑。”
“当一个人走得艰难，你就借点力，不要害怕接受帮助是在给别人添麻烦，别怕。”
夏音抿着唇，眼泪一下就掉出来了，用力点了点头，“谢谢你。”
我真的受不了夏音，也太脆弱，太爱哭了吧】
我倒是有些感同身受，因为我就是个很普通的人，经常也会自卑】
呜呜呜心心怎么这么好啊，我也希望有人可以跟我说，你只是需要一个支撑】
我终于知道拍完荒野挑战，关黛颠倒黑白那会，为什么其他嘉宾都要纷纷站出来帮姬棠心说话了】
我对她经常上热搜一直持怀疑观望态度，现在真的毫不犹豫跳了，以后我就是亲妈粉】
我已经是铁粉了，纯粹是始于颜值，陷于强大，忠于人品】
不到五分钟，夏音总算褪去了紧张和不安，顺利趴到板子上，不再东倒西歪的滑落，她开始划水练习。
这两天里，夏音终于第一次露出笑容，“我学会划水了，我真的可以！”
即便这进步和别人比起来微不足道，但对她来说，却是意义非凡。
原来她也可以的。
夏音在炙热太阳下，激动到脸有点红红的。
她看着已经功成身退，在另一边坐到板子上，探身好奇抓海里鱼的姬棠心，认真记下了今天这份帮助。
随着所有嘉宾对划水熟稔，教练白澄开始教大家起乘，也就是练习如何从趴在板上，瞬间弹起一跃站到板上，并且成功抓到浪。
一般人需要两三天可以成功，而身体素质强、平衡力比较好的，需要一两天。
能在半天学会的，已经可以说是天赋非常好了，白澄当冲浪教练五六年，遇到这样的也屈指可数。
直到今天，他的认知被姬棠
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“封总,棠心小姐又上热搜了。”
助理已经摸不准封骁宁如今的心思了。
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可不知道从什么时候起,封骁宁不光是让助理密切关注她在网上的信息，及时发现及时汇报，还看起了认为是在浪费时间的综艺，将荒野挑战那几期全部准时准点看过一遍。
甚至,在没有姬棠心消息的时候，他还会突然朝助理发问，她最近没有什么动态吗？
封骁宁点开#姬棠心翻越阳台#
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在看到纤瘦的身影敏捷攀上栏杆，封骁宁心也跟着提了一下,接下来画面里的姬棠心身轻如燕般飞纵,随即一个利落的撑手侧身跳。
“……”
虽然知道她跟以前大不一样，但封骁宁还是不可思议的反复刷了三遍视频。
星极节目的基础盘稳,粉丝多，很快点赞转发顶起了热度,而现在又正是周末，很多网友正在冲浪，看到词条就忍不住立马点了进去。
又看到心姐酷帅敏捷的身手了！】
天,就这么生跳过去,也太危险了吧】
作为心心粉，只想说这都是基操勿6，简直就是座宝藏，有挖不完的惊喜】
旁边那群嘉宾的表情也太好笑了吧,眼睛一个个瞪得像铜铃，可以出表情包了】
啊啊啊才刷完荒野挑战，正愁看不到心心，她这是又上新综艺了吗？求求姐妹们告知一下，我去追！】
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第二天一大早，嘉宾们被闹钟吵醒，陆陆续续下楼吃早餐。
一位皮肤黝黑、浓眉大眼，笑时露出一口整齐白牙的男人走过来打招呼，“你们好，我是你们接下来的教练，白澄。”
哇，这节目也太养眼了，连教练都这么帅！】
这胸肌这身材，说他是个健身教练我都信】
我是昨晚看完热搜，今天蹲点冲进来的！】
+1，以及帅哥算什么，论耍酷，和心心比起来，在座的各位都是弟弟】
九点，一行人准时往海边汇聚。
白澄回头望向一众嘉宾，“你们的防晒还有衣服都带了没有？没带可以在这边的商店购买。”
本章未完，请点击继续阅读！第1页/共9页“带了。”三位女嘉宾早在出发前几天就做好了准备。
大部分男嘉宾也都做了准备，薛严更是看向庄梦颜，相视一笑，“我比较偷懒，但是有人帮我都准备好了。”
周子苏看了两人一眼，接话茬接得非常自然，“防晒我就不涂了，但衣服还没准备，棠心，你帮我做个参考吧。”
明南手插着口袋，两步晃过来拦住靠近的周子苏，“人凭什么帮你选？”
就是就是，凭他脸皮厚吗】
明爷千万保护好心心，别让渣男靠近！】
我记得明南是爱豆出身吧，性格一向在圈里谁都瞧不上很拽那种，他对姬棠心倒挺好的】
前面说周子苏渣的，你就是想让他渣，人家都瞧不上好吗】
不是很懂帮忙选个衣服怎么了，没必要一直抓着苏苏之前的事情不放吧，谁还没点过去】
……
教练白澄带着所有嘉宾走到林木下的一片选区。
“接下来你们选择自己喜欢的冲浪板。”
看着长长短短，颜色不一靠在那里的板子，嘉宾们纷纷上前。
白澄问道：“你们会冲浪的有多少人，举个手我看看？”
只有周子苏举起了手，显得有些鹤立鸡群，他环顾一周，悄然看了姬棠心一眼。
这里只有他会冲浪，而教练只有一个，他大可以在下水之后，找机会对她进行指导。
对嘉宾们的情况有了初步了解，白澄继续说道，“鉴于你们基本上都没有接触过冲浪，接下来我会尽可能给你们讲得细致一点。”
“首先冲浪板，粗略分为长板和短板，九英尺以上的是长板，浮力大，下浪的几率高，适合你们这样的新手练习，缺点是不够灵活。”
“当然，等你们学会冲浪，能够轻松掌握长板后，可以逐渐往短板过度，七英尺以下的就是短板，灵活性比较高，在你们越浪的时候效率也会更高。”
庄梦颜走到一排长板前面，“懂了，从字面意思理解，这边一排更长的就是长板吧，也是我们现在适合选择的。”
她选了一个明黄色的长板，抱起来试了下，有些吃力。
白澄：“对，右边这排都是软板，是长板里面更适合初学者练习的，浮力大，能帮助你们更快掌握平衡。”
姬棠心选了块黑色的板子。
其他嘉宾也都纷纷选择自己比较中意的冲浪板。
白澄又拿了些东西分发给每个人，“这个是脚绳，来，大家跟着我的示范，先将它绑到
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“在这里我提醒一句，脚绳又叫生命之绳，这是唯一能保证你们安全的装备。”
“它可以在你们跌下的时候，让板子不被浪冲太远，也可以防止板子打到其他人，保障自身和他人的安全，绑好后，我来教你们如何分正脚和反脚。”
绑脚绳很简单，很快嘉宾们全部完成。
白澄走到站在最前列的向云清身后，在对方不明所以的目光中，突然把他往前一推，看着他往前踉跄了两步，说道，“可以看出来你先跨出去的是右脚，那么右脚就是你的正脚，左脚就是你的反脚。”
他说着将腿一前一后分开站立，“你起跳到板子上的时候，很可能就是我现在这个姿势，右脚在前，左脚在后，而这个脚绳，就要系在你左脚的脚踝或者小腿上，大家都能听明白吗？”
所有嘉宾：“明白！”
“好，你们现在可以两两一组，相互帮助确定自己的正脚反脚。”
这个教练好细心啊】
阳光沙滩，岛屿大海，还有这么帅的教练，看得我也好想去度假】
周子苏这个不要脸的怎么又往心心面前凑啊】
刚想附议，我就笑了，哈哈哈哈哈哈哈哈！】
心心一掌把周子苏推出去三四米远，他险些扑到地上的魔鬼步伐也太好笑了吧】
就应该这样！心姐干得漂亮！】
白澄拿起手里一块肥皂似的东西，蹲下来开始画着圈的在冲浪板上滑动，“在下海之前，我们的准备工作一定要充分，像我手里拿的这是一块蜡，新的板子很滑，需要打蜡来增加摩擦力。”
所有嘉宾开始有样学样。
“好了，现在我们可以向海边出发！”白澄喊了一声，扛起板子开始往大海冲去。
一帮男嘉宾顿时嗷嗷呜呜的也跟着冲，薛严就围着庄梦颜跑，打趣她慢，两个人拖着板子追赶打闹。
周子苏有点急了。
他原本以为凭借他极招女人喜欢的外貌，再还有女人最怕的死缠烂打招数，不说很快拿下，那也能让两个人的关系突飞猛进。
但在姬棠心这里，他却发现根本就是油盐不进，难搞得狠，本来想着哄的不行，那女人嘛，最喜欢半推半就，他强硬一点就可以。
但昨晚那一个阳台飞跃，再还有刚才那一推差点让他起飞的手劲，他还真不敢跟她来硬的。
放弃？
看着那张漂亮到过分的脸，错过很可能再也碰不到这样的绝顶之姿，周子苏又不甘心，反正都是常驻
本章未完，请点击继续阅读！第3页/共9页嘉宾，机会还多的是，他就不信了，他还搞不定一个女人。
嘉宾们站在海浪翻涌的大海边，面对扑面而来，吹散暑气的海风，都欢呼着又喊了几嗓子。
“我从小就特别喜欢大海，这期主题真的让我特别开心。”
“他们管冲浪的人叫浪人，这个称呼我喜欢，现在我有点迫不及待想上板试试。”
白澄观察了一下海面，笑容明朗，“大家的运气不错，今天的浪况很好，在开始练习之前，我想先问问大家，对自己有个什么样的期望。”
周子苏作为唯一会冲浪的嘉宾，非常自信，“我压板起乘还不错，今天的期望，就是想要能够教会棠心。”
说着朝姬棠心眨了眨眼，“我很严厉的，你学不会可是有惩罚哦。”
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我真受不了他，就拼命想往心心身边凑呗，真就普且信】
他还想教心心，这是说他比教练还厉害吗？】
明南嘲他，“少在这里误人子弟，你几斤几两就敢在这装？”
周子苏不甘示弱，“你要是不服，一会我们就比比，像你这样的，能不能在板子上站起来都难说，还有脸说我几斤几两。”
明南当即不干了，想揪周子苏衣领子，被旁边几位男嘉宾拦下来。
“不就是冲个浪，陆地上的板子我玩得溜，还怕这水里的板子？”明南不屑，“我的期望，就是玩得比你周子苏更好。”
明爷还是一如既往的刚】
向云清跟杨左拦什么拦，就该让明爷好好教训周子苏一顿，省得他没事就爱在心心面前蹦跶】
薛严颇为自信的打直手臂，举起冲浪板：“我的期望，那必须得是在浪花里肆意驰骋。”
庄梦颜跟着在旁边夫唱妇随，“我的期望是征服大海！”
其他嘉宾也纷纷喊出自己的期望。
无数经验告诉我们，flag不要随便立】
我倒觉得他们这样信心满满，才显得朝气蓬勃有意思啊】
我想看心心乘风破浪，秀翻全场！】
姬棠心的粉是不是都特别盲目崇拜啊，她攀岩厉害，不见得冲浪也行】
在某一个方面很厉害的，一般是很难在其他方面也做到很强的】
姬棠心赤脚踩着柔软的细沙，海浪一下一下的冲击。
蔚蓝翻卷起层层浅白色浪花，冲到岸边已经卸了力，只轻轻漫过脚背，像是调皮的孩童，挠一下你的脚丫子回头就跑，跑上一段再又冲过来挠一下，反反复复……
本章未完，请点击继续阅读！第4页/共9页白澄看向还没说出自己期望的最后两位嘉宾，“夏音、棠心，你们两对自己的想法呢？别怕，大胆说，这也算是对自己定下一个目标，接来下你们就朝着这个目标奋进。”
夏音抠着手里的板子，有点局促，声音也小小的，“我对自己的期望，是希望今天落进水里的次数能少一点。”
她的话，顿时引起一片笑声，倒也不是嘲弄，而像是看见街上小丑装扮的人，忍不住就要发笑的那种。
我觉得第二季最不该邀请的嘉宾，就是夏音】
对啊，星极主要是户外极限运动题材，夏音这种的，我怀疑她跑快几步都能摔，能干个啥？】
可能这就是节目组邀请她的原因吧，每个班级里都还有差生呢】
只剩姬棠心了，所有人将目光转向她。
她的回答跟主题风马牛不相及，抬手指向邻近另一座岛屿上空，“我的期望，是想快点玩直升机环海跳伞。”
洁白的云高高的，人在空中跃下，渺小的像只蚂蚁。
看起来就很刺激。
哪怕有人给我一百万，叫我这么跳一次，我也不敢】
我怕我在半空中还没来得及撑开降落伞，就晕过去了】
只能说她是艺高人胆大】
白澄笑了笑，“没问题，只要你能完成今天的练习任务，成功压板起乘，抓到浪，剩下的时间你想干什么都可以。”
导演组在旁边跟着加了一句，“玩任何娱乐项目，都有节目组报销，你们就好好学，放开了玩。”
“耶！”一帮嘉宾欢呼。
星极导演组也太好了叭】
我觉得心心肯定有种从地狱到天堂的感觉，才刷完荒野挑战，那边的导演组是真不干人事】
啊啊啊心心亮着眼睛握起小拳头的样子好可爱，想rua】
前面的请清醒点，她一拳能打哭你】
白澄将板子放在地上，趴了上去，“冲浪可以说是一个平衡游戏，人和你的冲浪板，永远都要处在一个平衡状态。”
“你们看，像我这样趴在上面，最好是趴在冲浪板的中线上，同时不宜过前，也不宜过后。”
“太前了，重心前倾，板头容易插水，太后了，会加大板位重量，这样你在划水的过程中，阻力也会变得更大。”
白澄看向周子苏，“你是唯一一个有经验的，接下来的基础教学你可以选择自由活动，也可以帮助其他人辅助指导。”
周子苏：“没问题。”
他当然是
本章未完，请点击继续阅读！第5页/共9页选辅助指导，明南越挑衅，他越是不肯放弃。
白澄：“划水部分是最基础，也是最关键的部分，可以说冲浪百分之九十的时间，都是在划水等浪。”
“同时划水也是决定你能否抓到浪的重要基本功，你们一定要花更多时间练习，不要急，打牢基础，后面才能事半功倍。”
白澄开始抬起手臂示范，“你们都把板子放到地上，先在陆地上学习划水姿势，我认为过关了，你们再下水练习。”
嘉宾们纷纷放下板子，非常有秩序的并排排在白澄身后。
姬棠心穿着长袖暗蓝黑色拼接的紧身防晒服，趴在了板子上，认真练习。
周云清的上衣短袖卷起来了一点，妈呀，这个后腰的腰窝杀我】
庄梦颜穿得也太辣了吧，直接比基尼上阵】
没想到心心还挺有料的，以及她这个腿长比例也太绝了吧】
你们没看心心拍的那个唇釉广告吗，那个才是真绝了】
白澄：“你们像我一样，将手指弯曲并拢，就像两把勺子一样，从耳朵位置开始入水，记住，要划得深，向内划。”
“划水要注意呼吸均匀，四肢保持协调性，以及有一定的节奏感，这样才能更好的保持体力。”
白澄反复示范几遍之后，站起身，“你们继续，我没说停，不要停。”
他开始走到每一位嘉宾身边观察，指出纠正他们的问题。
练习了十多分钟，在大家热得冒汗，有些枯燥倦怠的时候，白澄拍了拍手，“好，大家的表现都很不错，现在我们可以下水了！”
听到终于可以下水，嘉宾们拖起板子就欢呼着开始往海里冲。
薛严按照在沙滩上练习的，将脚绳缚在小腿，然后直接一松手，让板子浮在水面，刚趴上去，还不等划水，直接就翻了。
其他几位急急下水的嘉宾也没好到哪去，接二连三东倒西歪从板子上翻了下来。
白澄看着各种翻板惨状，无奈的叹气揉了揉眉心。
笑死了，这不就是我吗，听得再多学得再多，一上阵通通还给老师】
薛严前面还说期望在浪花里肆意驰骋，我看是瞎扑腾】
啊，快看姬棠心】
她怎么都划水划到那里去了？】
什么时候趴上板的，我就一眼没看，错过了什么？】
我全程都在看心心，我看到了！她是观察一会后，放下板子就成功稳稳趴上去的】
她这划水的速度也太快了吧】
姬棠心
本章未完，请点击继续阅读！第6页/共9页对冲浪并不了解，白澄教了怎么划水，她就学了怎么划水，而所谓的冲浪是平衡游戏，这对她来说太简单了。
即便不需要在沙滩上预先练习，她也能凭借身体本能，把控好自己和冲浪板之间的平衡。
海水清透冰凉，她趴在板子上，抬头挺胸，将重心压在中线，依靠背部力量带动手臂划水的同时，双腿也适当配合着摆动。
手臂无视阻力般飞快划动，冲浪板急速向前，经过的海面留下一道白色水浪。
周子苏站在及腰的海水里，板子就夹在身侧，愣愣看着姬棠心就像被放生的野鸭子，倏地就飚出去了。
他刚走到她身边想要提出辅助指导，连话都还没来得及说……
连白澄也愣了一会，连忙将手拢在嘴边开始喊，“你回来！”
姬棠心听到喊声，趴在板子上核心控制方向，转了个弯又开始飞快往回划。
虽然这个比喻不恰当，但心心真的好像撒手没的狗，她就那么冲出去了，急得主人只能跳着脚喊】
心心调头猛划的样子，也太可爱了吧】
我又看到了周子苏一脸五彩斑斓的表情】
哈哈哈哈他每次都往心心身边凑，想要表现一番，结果反被秀一脸】
白澄不确定的问，“你以前有学过冲浪吗？”
姬棠心摇摇头，她现在除了他教的划水，后面还一概不知。
白澄忍不住感叹这惊人的运动天赋，毫不吝啬夸赞了几句，继续监督指导其他嘉宾。
“现在你们抓紧练习划水，半个小时后，我教你们压板起乘。”
其他嘉宾在最初的大意落水后，开始沉心静气按照方法来，很快也成功上板趴稳，练习划水。
薛严划水的动作也太狂野了吧，就跟狗刨游泳一样】
那也好过他的小女友庄梦颜，在板子上还能扭成那样，太做作了】
你们快看向云清，衣服透水打湿了，天啦，我可以看他划水划到地老天荒】
所有人都成功划水玩起来了，夏音怎么还抱着个板子在那浮浮沉沉】
我怀疑所有嘉宾都学会了冲浪，开始玩得飞起时，她还抱着个板子在这里划划划】
姬棠心练习划水已经没有意义了，她坐在板子上，百无聊赖等着半个小时后的教学。
目光从一众嘉宾身上扫过，最后落向了夏音。
也不知道是呛水，还是哭过，她眼眶有点红。
眼看周子苏又过来了，姬棠心不知道为什么，莫名不喜欢他的靠近，
本章未完，请点击继续阅读！第7页/共9页直接划水到了夏音身边，“我教你。”
夏音抬头看她，很感激，又有些怯怯的，“我特别没用的，做什么都不行。”
她似乎是很害怕让别人失望，所以将自己的缺陷一股脑全部袒露出来，“对别人来说轻而易举的事情，我哪怕拼劲全力，也还是做不到，我就像个废物。”
“谢谢你的好意，但恐怕也只是在浪费你的时间，毫无用处。”
姬棠心见她说这么多，生出丝好感，“不用怕，教你不是浪费时间。”
看着她愈发红的眼眶，姬棠心的手一直浸在海水里是湿的，不好去揉她的头发，就轻捏了一下她的脸，“也不是所有人都要很厉害，你也没有自己想象得那么糟，你只是需要一个支撑。”
“当一个人走得艰难，你就借点力，不要害怕接受帮助是在给别人添麻烦，别怕。”
夏音抿着唇，眼泪一下就掉出来了，用力点了点头，“谢谢你。”
我真的受不了夏音，也太脆弱，太爱哭了吧】
我倒是有些感同身受，因为我就是个很普通的人，经常也会自卑】
呜呜呜心心怎么这么好啊，我也希望有人可以跟我说，你只是需要一个支撑】
我终于知道拍完荒野挑战，关黛颠倒黑白那会，为什么其他嘉宾都要纷纷站出来帮姬棠心说话了】
我对她经常上热搜一直持怀疑观望态度，现在真的毫不犹豫跳了，以后我就是亲妈粉】
我已经是铁粉了，纯粹是始于颜值，陷于强大，忠于人品】
不到五分钟，夏音总算褪去了紧张和不安，顺利趴到板子上，不再东倒西歪的滑落，她开始划水练习。
这两天里，夏音终于第一次露出笑容，“我学会划水了，我真的可以！”
即便这进步和别人比起来微不足道，但对她来说，却是意义非凡。
原来她也可以的。
夏音在炙热太阳下，激动到脸有点红红的。
她看着已经功成身退，在另一边坐到板子上，探身好奇抓海里鱼的姬棠心，认真记下了今天这份帮助。
随着所有嘉宾对划水熟稔，教练白澄开始教大家起乘，也就是练习如何从趴在板上，瞬间弹起一跃站到板上，并且成功抓到浪。
一般人需要两三天可以成功，而身体素质强、平衡力比较好的，需要一两天。
能在半天学会的，已经可以说是天赋非常好了，白澄当冲浪教练五六年，遇到这样的也屈指可数。
直到今天，他的认知被姬棠
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